寻梦香巴拉——兰州/拉卜楞寺/郎木寺/花湖/黄河第一湾/扎尕那6日游

抵达兰州机场或火车站，含免费接站，接站为司机接站没有导游，后送至酒店，接站等待时间不超过40分钟。时间允许可自行前往兰州市区游览。与兰州的夙缘可追溯到“吃、喝、漂、睹”里面。从一碗牛肉面开始一天的征程；可于黄河边品上一杯三炮台；体验古老的羊皮筏子漂流；一睹黄河两岸风情线丽景；兰州的慢时光从这里出发......晚上可去兰州正宁路夜市品尝兰州特色小吃，也可去南关民族风味一条街去品尝特色小吃，也可听段兰州当地方言相声，让您度过愉快的一天！

重要提示：导游会提前一天以短信方式告知入住酒店以及如何入住，请注意查收，如出发前一天晚上20：00前还没有收到相关信息，请务必联系相关工作人员。

请注意以下接送机/站问题：
目的地赠送24小时免费接送机（站），详细说明：
1、预订本产品（包含往返机票）的游客，赠送24小时目的地接送机服务，无需再提供航班信息，司机会在您出发的前一天20:00之前，短信方式联系您，请您保持手机畅通，抵达酒店后在前台报“寻梦香巴拉+姓名”办理入住手续，仅需要自己交押金。
2、向工作人员或客服，提供您准确的交通信息。司机会在您出发的前一天20:00之前，短信方式联系您，请您保持手机畅通。
3、上述赠送的接送机或接送站服务均支持使用时间和使用日期可任意更改，提前或是延后使用都没有任何限制，但是每个订单抵达和返程只能各免费接送机（站）一次，同时必须提前在使用前一天17:00之前告知工作人员且上述接送机或接送站服务为免费赠送项目，不使用，无任何费用退还。
交通提示：
1、兰州中川机场至兰州市区行驶距离约80KM，行驶时间：约90分钟
2、市区打车：起步价10元，3公里后每公里1.4元，不可议价
舌尖上的兰州：
1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜 食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！
2、正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！ 
兰州市内及周边景点推荐：
1、【甘肃省博物馆】拥有“铜奔马”、“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是值得一看的。 周一闭馆。
2、【黄河母亲像、黄河铁桥】分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化，黄河干流上第一座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴，中山桥铁桥对面就是秦腔博物馆！
3、【秦腔博物馆】秦腔博物馆，坐落在甘肃省兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演区，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。

4、机场打车：打表约200元左右，不可议价
5、城际列线：机场前往兰州火车站里程70公里，一等座26元，二等座21.5元（方便、快捷），如你不需要接机可根据自己的航班时间选择合适的城际列车车次前往兰州市区！具体时间请参考12306列车动态时间！
舌尖上的兰州：
1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜 食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！
2、正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！ 
兰州市内及周边景点推荐：
1、【甘肃省博物馆】拥有“铜奔马”、“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是值得一看的。 周一闭馆。
2、【黄河母亲像、黄河铁桥】分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化，黄河干流上第一座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴，中山桥铁桥对面就是秦腔博物馆！
3、【秦腔博物馆】秦腔博物馆，坐落在甘肃省兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演区，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。

D2

兰州-夏河（约280KM，行车约3.5小时）

用餐：早中—

夏河

早餐后乘车赴夏河，途径临夏回族自治，抵达后游览中国藏学府【拉卜楞寺】（游览约2小时），这里是著名电影《天下无贼》的拍摄地，这里也有世界上最长的转经长廊，转转经筒，为家人祈福，这里也是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为"世界藏学府"。聆听诵经声，看那些红色的砖墙，即便在高原炽烈的阳光下，也收敛了张扬，蕴藏着慈悲的力量。后乘车前往格萨尔王为煨桑之地【桑科草原】（游览约1小时），感受原生态牧民生活，每到夏季，草场碧绿姨毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族旅游牧生活、回归自然的理想旅游场所。

温馨提示：

1. 甘南海拔较高，夏河海拔约2800米，所以请调整好自己，不要剧烈运动2.当地紫外线比较强，一定要做好防晒哦3.桑科草原上的自费项目较多，请根据自身需求选择，骑马时一定要注意安全，不建议自己骑

推荐餐厅：
乌泽林卡藏餐府，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县门乃合村130号。
更桑曲珍藏餐吧，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县扎西奇街拉卜楞小学西北30米。
马虎城美食城，地址：夏河县锦珠商务大酒店。
美味转转小火锅，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县S312(桑曲西路)

D3

夏河-郎木寺-花湖-唐克（约300公里 车程约5小时）

用餐：早中—

唐克

早餐后乘车赴中国小瑞士【郎木寺】（游览约1.30小时），郎木寺不仅仅是寺院，而是一个让人无限遐想的地名。很多人一听“郎木寺”，便以为它就是一个寺院，其实它是一个纯净的小镇；小镇中央，流淌着一条美丽的小溪、区区不足两米宽；当地人却唤它为“白龙江”：白龙江将郎木寺一分为二、溪北属于甘肃碌曲县、溪南属于四川若尔盖县。郎木寺的四周山峦起伏，景色秀丽，雪线下是郁郁葱葱的森林。溯溪而上，穿过一片峡谷，可以到达白龙江的源头。或许是这里的山势风光，与阿尔卑斯山脉有几分神似，所以这里素有“东方小瑞士”的美誉。后游览著名高原湖泊【花湖】（游览约2小时），是热尔大坝草原上的一个天然海子，这里被称做中国最美的国家湿地草原。天空的广际都落入在这一片片的湖泊海子中，后乘车赴唐克抵达后入住酒店休息。

温馨提示：1、唐克镇海拔比较高，约3100米左右，建议尽量不要洗澡哦2.唐克镇条件有限，有时会停水、停电，所以请看美景的同时，忽略当地条件哦

推荐餐厅：

川渝食府：四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇步行街口旺富家园酒店楼下

唐克大酒店：四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县U13县道唐克镇

黄河大酒店：四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县交警大队唐克中队斜对面

D4

唐克-迭部（约200公里 车程约4小时）

用餐：早中—

迭部

早餐后前往游览【唐克九曲黄河九曲第一湾】（游览约2小时）九曲黄河第一湾是最能诠释“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”这一壮丽

美景的地方，因周围栖息着丹顶鹤等野生动物，故也被中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”。奔腾不息的黄河水在这里百转千回，草原上

牧歌声声、骏马驰骋，绝对是如诗如画，美不胜收。正如那句俗语所说，“天下黄河九曲十八湾”，所以赏湾就来黄河第一湾。后乘车赴迭

部，抵达后入住迭部县城休息。

友情提示：1.唐克第一湾景区中最好的观景点要爬上最高的观景台，景区内也设有上行扶梯您可以自行选择。2.在景区游玩时一定要注意安全。

推荐餐厅：
迭部洛克洲际大酒店：迭部滨江大道滨河西路，当地4钻酒店，酒店里面有各种炒菜，面食！
巴赞林藏餐宫，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县天健广场。
益民清真美食城，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县天健广场。
扎尕那牧家乐藏吧，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县东哇村38号

D5

迭部-兰州（约440公里 车程约7小时）

用餐：早中—

兰州

早餐后乘车赴【扎尕那】（游览约2小时）一座遗世而独立的室外“石头城”，没错这里四周被石山包裹住，仿佛是这世上的另一个空间，在这里看夕阳缓缓落入山的那一头。出发游览一座完整的天然石城，俗有阎王殿之称。扎尕那的地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，所以扎尕那也被称作石镜山，后乘车赴兰州，抵达后入住酒店休息。

友情提示：1.西部气候干燥，紫外线强，一定要做好防晒2.今天车场较长，请自备小零食

舌尖上的兰州：

1、大众巷美食街：有马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食等。

2、正宁路夜市：有放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍等。

3、“北街口”美食店：位于天水南路523号（东方大酒店旁，即机场大巴抵达兰州停车处）：集兰州小吃与美食于一家，如牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、河沿羊肉面片、干拌拉条子等。

D6

兰州返回温馨的家  

用餐：早——

温馨的家

    今天睡到自然醒，我们的西北之行就此画上圆满的句号！（送站司机在航班前提前4小时酒店接您前往机杨，需要您自行办理登机手续）

温馨提示：如果您的时间尚充裕，建议您自行逛一逛这座黄河之都--兰州；我们为您推荐一些兰州的美食与景点：来到兰州必定要品尝《舌尖上的中国》特别推荐的牛肉拉面，您可到当地中华老字号“马子禄”或“金鼎”“占国”“马有布”“舌尖尖”“安泊尔”“吾穆勒”等店品尝。兰州还有酿皮、甜胚、牛奶醪糟、炒羊肠、手抓羊肉等当地特色小吃，正宁路夜市是个不错的选择呦，兰州，这座黄河穿城而过的城市，黄河文化是如此的深厚，值得我们去了解一番~推荐您游览【黄河母亲像】看最漂亮的黄河雕塑，或者到【黄河铁桥】上俯瞰黄河，还可以进到【甘肃博物馆】感受历史；送站时间：会根据您的航班定票，中间时间您可自行安排。

住宿标准

全程准四星酒店，入住一晚当地藏式酒店。甘南旅游环境特殊大多酒店都不配备三人间以及加床服务，我社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排拼住，如客人要求单独入住，需要支付单房差以下参考酒店无法接待的情况下，我社可以协商安排其他酒店！

景点门票

拉卜楞寺、郎木寺（一个寺）、花湖（不含区间车30元/位）、唐克九曲黄河第一湾，扎尕那（不含区间车）景点如产生优惠按旅行社折扣8折退还门票及差价，我们会根据当地实际情况在保证游览时间，景点数量不变的情况下，对行程做相应调整，感谢您的配合与支持

保险服务

含旅行社责任险，建议客人自愿购买人身意外险；

用餐标准

全程5早餐4正餐；早餐为酒店餐厅用餐，不用不退；,正餐30元/人,十人一桌，正餐八菜一汤

备注

备 注：机场接安排旅游车接送（接送站只有司机，无导游）

导游服务

导游全程优秀导游服务，8人以上安排中文导游全程为您服务；8人以下（含8人）不提供导游服务，由司机负责全行

程衔接及接待。

儿童费用

身高0.8~1.5米儿童或者12岁以下，不占床不含早，儿童早餐需现付前台，儿童含汽车车位费、半价正餐、导服费

兰州

兰州长信国际酒店，兰州安课慈饭店，兰州坤逸星光酒店，新胜利宾馆，兰州籣莓精品酒店，希岸酒店(兰州中山桥文化

宫地铁站店)，华联宾馆，宜必思酒店，雁滩星程酒店或同级

夏河

夏河桑珠大酒店，阿尼格拉大酒店，夏河诺贝赛奥酒店或同级

唐克

郎木寺酒店，郎木寺大酒店，达仓商务酒店，隆达假日酒店或同级

迭部

藏巴拉大酒店，迭部苯日钦牡酒店， 俄界国际大酒店或同级

注：如遇旺季酒店接待大型会议或政府临时征用等特殊情况，我社有权调整为同等级别酒店。

2、是否有接送机（站）服务？

答：我们提供全天候24小时免费接机（站），送您至行程住宿酒店。可以安排提前一天或两天接机（站），也可以安排延后一天或两天送机。只需提前告知，或备注即可。接机（站）会有司机提前联系。【送机为城际列车】不用换站，缩短了前往机场的车程时间，如航班时间允许，可预空出充足的时间游玩，导游会在敦煌送站前根据大家的回城航班购买号发放给大家。在抵达兰州的本站乘坐即可。

3、关于单房差（大床房）？

答：贴心安排：一人出游，不需要补单房差，我们优先安排拼房。如客人要求单独入住，才需要；另付单房差；由于西北旅游环境特殊，多数酒店不配备三人间或加床服务。三人家庭会优先安排三人间（个别酒店有），或安排拼房；正常旅行团均为标准双床房。如您需要入住大床房，请在预订时提前告知客服，或在订单中备注即可。我们尽力协调安排大床房，如若没有，可为您做双标拼大床。

4、导游什么时候联系游客？

答：在出游前一天20点之前，导游会以短信或电话的方式联系，请保持手机畅通。如在20点未接到导游联系，请及时拨打紧急联系人电话或客服电话。

6、外籍客人有没限制：

本产品不收外宾，报名时请注意。

2心理准备：保持快乐、期盼的情绪，低海拔地区的朋友也不要有心理负担，否则会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、等常规药品。

4、友情提示：足够相机电池和存储空间、现金、手机及充电器、湿纸巾、个人卫生用品、水壶、饭盒、备一只头灯或者小手电筒、雨衣会给你的旅行带来很多方便。。

5、适量饮用酥油茶、乳制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

6、初入高原多休息、多喝水多吃水果、禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 。

7、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，本公司不予任何赔偿

8、在藏区转经请按照顺时针的方向。对于随处可见的长跪朝圣者，请勿围观、拍照。

9、初入藏区，尽管海拔较低，但因为早晚温差较大，晚上尽量不要洗澡，以防感冒。

10、尊重原始文化，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界。减少旅游给当地文化和传统带来的影响，买卖东西要公平，如果当地人提供了友好的帮助，可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免“施舍"的感觉。

地区

项 目

价格

内容/备注

花湖

区间车

30元/人

往返

唐克九曲黄河第一湾

上行扶梯

60元/人

只有上行扶梯

扎尕那

区间车

40元/人

保险

5元/人

骑马

200起

桑科草原

演艺

150元/位起

篝火

50元/位起

骑马

80元/位起

烤羊

2680元/只起